• Latihan 1

    Not setengah dan seperempat terikat. Tanpa istirahat.

  • Latihan 2

    Not setengah dan seperempat terikat.

  • Latihan 3

    Not seperdelapan terikat. Tanpa istirahat.

  • Latihan 4

    Not seperdelapan terikat.

  • Latihan 5

    Not terikat. Dua bar.